為替が動きやすい時間帯は日本時間の何時？5通貨ペアの1時間ごとの値幅(2016〜2026年)

1時間の高値と安値の差(値幅)を、日本時間の時間帯ごとに平均しました。動きが大きいのは、21時台・22時台・23時台を中心とした夜(欧米時間)、動きが小さいのは5時台・6時台を中心とした早朝でした。

調べたこと

データ: 1分足から1時間ごとの値幅(高値−安値)を作り、日本時間の時間帯別・営業日のみで平均。
見やすいよう、各通貨ペアの「1日の平均の値幅を100」とした指数で表示します(100より大きければ平均より動く時間)。
値幅は動きの「大きさ」であり、上がるか下がるかの「向き」は分かりません。

時間帯別の動きやすさ(指数、100=平均)

	0	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20	21	22	23
ドル円	126	96	87	89	79	65	60	74	89	133	118	94	83	79	84	105	120	113	97	86	90	136	147	149
ユーロ円	125	96	83	78	72	63	67	76	81	121	107	88	78	75	82	108	136	133	115	102	103	128	138	145
ポンド円	129	101	87	80	73	64	72	76	80	108	100	82	73	70	77	106	134	138	121	110	112	128	136	146
豪ドル円	123	94	84	82	77	65	74	82	86	130	136	107	95	86	92	105	119	115	98	87	87	110	125	140
ユーロドル	149	116	100	99	85	64	53	55	57	83	83	69	59	54	67	102	136	136	118	108	114	155	166	172
5ペア平均	130	100	88	86	77	64	65	72	79	115	109	88	78	73	80	105	129	127	110	98	101	131	142	150

横軸は日本時間の時(0〜23)。色が濃い(暖色)ほど動きが大きい時間帯。最下段が5ペアの平均です。

読み取れること

最も動く: 21時台・22時台・23時台(指数150〜131)。欧米の市場が開き、ニューヨークの朝の指標発表が重なる時間帯です。
次に動く: 16〜17時台(指数129・127。ロンドンの開始前後)と、9〜10時台(指数115・109。東京の仲値の時間)。
最も静か: 5時台・6時台・7時台(指数64〜72)。東京の早朝は、ほとんど動きません。昼の13時台(73)も、東京が昼休みで静かな時間です。
通貨ペアによる違い: 円ペアは東京時間(9〜10時台)の指数が相対的に高く、ユーロドルは欧米時間に集中します。

注意点

米国と欧州の夏時間・冬時間が混ざった平均です。ニューヨークの市場が開く時刻は日本時間で夏は21時台、冬は22時台と、1時間ずれます。実際の動き出しは、季節で前後します。
指標の発表(雇用統計など)の日は、動く時間帯が集中します。この記事は全営業日の平均です。
動く時間は、取引で有利になる時間とは限りません。動きが大きい時間帯は、スプレッドも広がりやすい面があります。

通貨ペア別の詳しいヒートマップ

曜日×時間帯のヒートマップは、通貨ペアごとのページにあります。ドル円・ユーロ円・ポンド円・豪ドル円・ユーロドル

データ: OANDA(〜2025年)とXMTrading(2026年〜)の1分足(最終データ日 2026-11-12)。